2008年05月30日
報告
こんにちは
安藤です
今日は、あたしが通ってる加圧トレーニングのご紹介をしたいと思います
加圧トレーニングってご存知の方も多いと思いますが、腕と足の付け根に専用のベルトを巻くんです
もちろんトレーナーの方が巻いてくれます
人に合った圧をかけるんですね
巻くと圧迫されてきつく感じます
特に足に巻くと歩きにくいです
慣れれば意外と平気になりますけどね
でも、伸縮性に優れているので、運動するときは全く支障はありません
でも、トレーニングは思ったよりけっこーきついです
もうちょっとラクかなぁと思ったんですが…世の中そんなに甘くないですね
翌日からは筋肉痛に悩まされます
バランスボールやジムにあるようなマシーンを使ったりするんですが、けっこー汗かきますね
あとトレーナーの方には、たくさん水を飲んでくださいって言われました
１日に３～４リットルはとったほうがいいらしいです
でも、フツーそんなにとれないですよねがんばればとれるかもだけど…
なので、最近はなるべく水分とるようにがんばってます
水買うお金も増えてしまって困ってるのが本音ですが…
あと、加圧すると筋肉がつくので足が太くなるらしいです
でも、続ければ細くなってくるみたいです
いまは足が太っちょの安藤ですが、何も突っ込まず長い目でみててくださいね
そのうちどーんと痩せる予定なので
とは言っても、最近調子が悪くて２回程お休みしちゃって行ってないんですよねぇ
でもっ
調子がよくなってきたんでまた来月からがんばりますっ
安藤です今日は、あたしが通ってる加圧トレーニングのご紹介をしたいと思います
加圧トレーニングってご存知の方も多いと思いますが、腕と足の付け根に専用のベルトを巻くんです
もちろんトレーナーの方が巻いてくれます
人に合った圧をかけるんですね
巻くと圧迫されてきつく感じます特に足に巻くと歩きにくいです
慣れれば意外と平気になりますけどねでも、伸縮性に優れているので、運動するときは全く支障はありません
でも、トレーニングは思ったよりけっこーきついです
もうちょっとラクかなぁと思ったんですが…世の中そんなに甘くないですね
翌日からは筋肉痛に悩まされます
バランスボールやジムにあるようなマシーンを使ったりするんですが、けっこー汗かきますね
あとトレーナーの方には、たくさん水を飲んでくださいって言われました
１日に３～４リットルはとったほうがいいらしいです
でも、フツーそんなにとれないですよね
がんばればとれるかもだけど…なので、最近はなるべく水分とるようにがんばってます
水買うお金も増えてしまって困ってるのが本音ですが…
あと、加圧すると筋肉がつくので足が太くなるらしいです
でも、続ければ細くなってくるみたいです
いまは足が太っちょの安藤ですが、何も突っ込まず長い目でみててくださいね
そのうちどーんと痩せる予定なので
とは言っても、最近調子が悪くて２回程お休みしちゃって行ってないんですよねぇ
でもっ
調子がよくなってきたんでまた来月からがんばりますっ
