名古屋のｽｸｰﾙだぎゃ♪ 名古屋MIDのスタッフによるブログです。日頃思ってることやオススメ情報満載です♪

こんばんは高橋です。


今日は１７：００から仕事だったので、家で【東京マラソン】をTV観戦しておりました


男子のレースは予想以上のハイペース


有力な日本選手が次々と脱落する中・・・


好記録で日本人トップに立った川内優輝選手

世界選手権のキップもほぼ手中にされましたね




彼は実業団所属ではないいわゆる『市民ランナー』です。


昨年も実績は上げてはいますが、普通にサラリーマンのように仕事をし、仕事以外の時間でトレーニングを積んでいる選手です。


そんな選手が世界選手権に出場するのですから、ものすごいことですよね


是非世界選手権でも活躍して欲しいですね



あと、芸能人では猫ひろしさんが２時間３７分というアスリート並みの記録を叩き出したようで・・・


もう芸人の域は越えてますね・・・



僕もそろそろジムに行こうかな・・・なんて考えてしまいました。


ダイエット頑張ります

こんにちは高橋です


凍るような寒さもなくなってきて、『春の足音が近づいて来た』といった感じですね


お話は金曜日の事なんですが、MIDに勤務して初めてテニスの体験レッスンを受講しました


僕とフロントアルバイト３名の合計４名で箕浦コーチのレッスンを受講し、準備体操フォアハンド、バックハンドストロークボレースマッシュゲームと約１時間弱のレッスンでした


学生時代に卓球をやっていたので、どちらかと言えば【卓球の延長】みたいなフォームになってしまい、なかなか思うようには出来ませんでした
グリップも気づいたらゴルフになってるし･･･
「習性」っておそろしいですね（笑）


初めてのレッスンを受講したテニスの感想は「奥が深いなぁ・・・」という感じですね
とても楽しかったので、またレッスンを受けさせて頂き、普通にダブルスが出来るまでには上達したいですね

こんばんは高橋です


私、今でさえぽっちゃり（というよりデブ）な体型なんですが、数年前は今より約１５キロ痩せてたんですよ


リバウンドしてるくせに偉そうな事言える立場ではありませんが、当時僕が実践したダイエットの成功の秘訣をお伝えしたいと思います。


１.気合と根性。時にはゆとり

まずは気持ちの問題。これが一番簡単そうで厄介

まず『甘え』や『妥協』はダメだと思います。

でも、気合の入れすぎでストレスが溜まるのもいけないので、適度にゆとりもないとパンクします。

これは個々の問題なので解決策は不明です。


２．運動を定期的に行う

これは誰でも出来ると思います。運動と言ってもスポーツをする事だけではありません。

例えば部屋やお風呂の掃除をするのも立派な運動ですし、いつも車で行く近くのコンビニまで歩くのも立派な運動です。

エレベーターを使うところを階段で行くのも立派な運動です。

時間がない方には朝のストレッチだけでもお勧めします。
方法は自由ですがＨＰとかで参考にするのが良いと思います。

血流が良くなり、代謝アップに繋がります。

運動が出来る環境にある方は、時間をかけてじっくり有酸素運動を行う事をお勧めします。

ベストは毎日ですが、週に２、３回運動できればダイエットには繋がるでしょう。


３．食事制限（カロリー制限）

これに関しては持論なので間違っているかもしれません。

まずは３食しっかり摂ってください

たとえおにぎり１個でも充分な食事です。

とにかく３食、ゆっくり摂るのが理想ですが、ゆっくりでなくても食べる事が重要です。

理想的なカロリーの割合は
朝：５０％　昼：３５％　夜：１５％　です。

結構無理があると思うので、朝たくさん食べれない人は夜より昼を多めに取ることをお勧めします。


４．ストレスを溜めない

これは結構重要なんです・・・。

ストレス太りは医学的にも検証されています。

ストレス発散をを食事に移行するのは簡単な事。

なのでストレスを溜めないもしくは食事以外のストレス発散法を見つけるのがダイエットへの近道です。


その他にもいろいろあると思いますが、実際僕はこの４つで痩せました♪(ﾟ▽^*)ﾉ⌒☆
興味が少しでもある方は１つだけでも試してみて下さい。


僕も当時の体重に戻るよう、地道に頑張りたいと思います！！

こんにちは高橋です


昨日の事なんですが、友人と『絶対旨いから食べてみて』と兼ねてから言われていた中川区にあるつけ麺屋さんにつけ麺を食べに行って来ました～


お店の名前は【丸和】さん





数あるメニューの中から・・・




友人イチ押しの「丸和つけ麺スペシャル（全部載せ）｣を注文


５分ほど待って、来たのがこちら





つけダレがコッテリで、どちらかと言えば男好みの味ですかね
僕の中では今のところ名古屋№.１のつけ麺店ですね

尾頭橋に２号店が出来たらしいので、今度行ってみようかなと思ってます。

お久しぶりです


最近めっきり暖かくなり、そろそろ運動を再開しようという方も多いのではないでしょうか


私、テニスはさっぱりでございまして、専ら運動に出掛けるのはゴルフになっております。


先週の土曜日に、友人と明智ゴルフ倶楽部のひるかわゴルフ場に行ってきました。





友人の持っている優待券でなんと土曜日にも関わらずラウンドフィーが5000円でした


天候も良く、２月にしては快適なまさに【ゴルフ日和】の一日でした


結果なんですが・・・


なんと


２年ぶりに７０台が出ました～


３８・３７の７５でした


最近は調子良くても８０台前半止まりで自分が一番びっくりしています


今年の目標が７０台を出すことだったので、あとはもう一回７０台を出して、安定したスコアでラウンドしたいですね


そのためにも、しっかりＭＩＤで練習しないとですね


またゴルフの結果が良かった時はブログ更新します（笑）


皆様も、ゴルフのこぼれ話などがあれば、どんなことでもですのでフロント高橋まで言って下さいね～